by Antunes | Nov 30, 2022 | Sem categoria
Correr depois do parto. Muitas das mulheres que acompanho na recuperação pós parto gostam de correr. Portanto é muito natural que me perguntem quando podem regressar às corridas. O treino na recuperação Pós-Parto precisa ser focado em 1º lugar no fortalecimento do...
by Antunes | Nov 30, 2022 | Sem categoria
O CORPO SABE O QUE FAZ É normal existir afastamento dos rectos abdominais durante a gravidez. Na zona frontal do abdominal não há ossos, mas sim tecidos moles que têm a possibilidade de esticar. Isto acontece por uma razão: criar espaço para o bebé crescer! O...
by Antunes | Nov 29, 2022 | Sem categoria
Quando te vês ao espelho no final de um treino, não vês nada de novo. No treino seguinte, quando te vês ao espelho, também não vês nada de novo. Portanto se não vês nada de novo a seguir aos teus treinos, se não há resultados, se não consegues medir, deduzes que o...
by Antunes | Nov 8, 2022 | Sem categoria
A Meia Maratona dos Descobrimentos realiza-se em Dezembro, um mês propício à prática de corridas de rua de longa distância e, talvez, uma das últimas oportunidades para correr ao ar livre na Europa antes da chegada do inverno. Foi realizada pela primeira vez em 2013 e...
by Antunes | Dez 9, 2019 | Workout
Para repetir em voz alta e espalhar palavra: A cinta pós-parto em NADA ajuda a recuperação muscular da parede abdominal, nem do pavimento pélvico, nem a reorganização dos órgãos internos, nem o corpo a recuperar da gravidez. Sei bem que a utilização de cinta na...
