Bem Vinda

Guia da Grávida

GHL. A importância do exercício físico na gravidez

GHL. Benefícios do exercício físico na gravidez

GHL. Contraindicações para o exercício físico na gravidez

GHL. Principais alterações no corpo da mulher durante a gravidez

GHL. Segurança na prática de exercício físico na gravidez

GHL. Quem deve praticar exercício físico na gravidez

GHL. Como monitorizar a intensidade do exercício

GHL. Linhas orientadoras para o exercício físico na gravidez

GHL. Pós-Parto

GHL. Referências

Aulas Grávidas

Aulas 29 de Julho a 26 de Agosto

Treino de Força

06 Maio - Treino de Força Upper Body 30'

08 Maio - Treino de Força Full Body 45'

09 Maio - Treino de Força Lower Body 30'

13 Maio - Treino de Força Upper Body 30'

15 Maio - Treino de Força Full Body 45'

16 Maio - Treino de Força Lower Body 30'

20 Maio - Treino de Força Upper Body 30'

22 Maio - Treino de Força Full Body 45'

23 Maio - Treino de Força Lower Body 30'

29 Maio - Treino de Força Full Body 45'

3 Jun - Treino de Força Upper Body 30'

5 Jun - Treino de Força Full Body 45'

6 Jun - Treino de Força Lower Body 30'

12 Jun - Treino de Força Full Body 45'

17 Jun - Treino de Força Upper Body 30'

19 Jun - Treino de Força Full Body 45'

24 Jun - Treino de Força Upper Body 30'

26 Jun - Treino de Força Full Body 45'

27 Jun - Treino de Força Lower Body 30'

3 Jul - Treino de Força Full Body 45'

4 Jul - Treino de Força Lower Body 30'

10 Jul - Treino de Força Full Body 45'

11 Jul - Treino de Força Upper Body 30'

15 Jul - Treino de Força Lower Body 30'

24 Jul - Treino de Força Full Body 45'

25 Jul - Treino de Força Lower Body 30'

28 Ago - Treino de Força Full Body 45'

2 Set - Treino de Força Upper Body 30'

Aula 22 de Jul

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