B4. Disfunções do Core
A disfunção do Core é tão frequente após a gravidez que a maior parte das mulheres aceita que faz parte da vida pós parto.
Durante os 9 meses de gravidez os músculos da cavidade abdominal sobre muitas alterações para que a mulher possa ser uma excelente incubadora.
O corpo da mulher está preparado para estas alterações e no pós parto necessita de especial atenção para voltar a conectar-se com o seu corpo, recuperando de forma funcional todas estas alterações estruturais.
Frequente não significa o mesmo que normal e apesar de o pós parto ser para sempre, não é necessário viver com:
- musculatura abdominal fraca e desconectada
- perdas de urina ou ar
- disfunção do pavimento pélvico
- dor nas costas
- dor pélvica
- dor durante as relações sexuais
Tudo isto é recuperável com estratégias e dedicação adequadas.
Manteres-te activa durante a gravidez é a melhor preparação para o pós parto, mas felizmente nunca é tarde iniciar a recuperação ou melhorar significativamente.
A implementação de hábitos saudáveis, mesmo que seja vários anos após o parto, vai fortalecer a musculatura abdominal, aumentar o seu equilíbrio e melhorar a qualidade de vida.
