Programa Pós-Parto +1

Bem vinda ao programa Pós-Parto para mulheres que foram mães há mais de um ano.

Este programa de exercício físico vai-te permitir treinar de forma autónoma e no teu horário mais conveniente. O programa tem a duração de 6 semanas e inclui:

  • 5 Videos de treino por semana para poderes treinar de forma autónoma
  • Tutoriais de respiração
  • Treinos em vídeo para saberes exactamente como treinar
  • Conteúdos educativos para conheceres melhor o teu corpo e todas as transformações
  • Videos sobre Alimentação Saudável
  • Vídeos sobre a Saúde da Mulher no Pós Parto com fisioterapeutas e osteopatas
  • Acompanhamento online

Recomendamos que tenhas contigo o seguinte equipamento para usufruires melhor dos treinos e alcances melhores resultados.

1 bola de pilates de 22cm

1 elástico tubular com pegas de intensidade média

1 Rubberband de intensidade forte

Colchão