1. BEM VINDA, PRIMEIROS PASSOS E TAREFAS
2. O QUE É O CORE?
4. RESPIRAÇÃO
SEMANA #2
3. COMO ESTÁ O TEU CORE?
SEMANA #3
5. ALIMENTAÇÃO
SEMANA #4
POSTURA
SEMANA #5
C4. Técnicas de respiração – Introdução
A respiração desempenha um papel fundamental no sucesso da recuperação pós-parto.
Os próximos separadores vão funcionar como um tutorial para que possas aprender todas as técnicas pertinentes para a tua recuperação.
Algumas destas técnicas vão ser mais desafiantes e exigir alguma concentração para serem realizadas correctamente. Demora o teu tempo e compreende o movimento. Depois de adquirires a coordenação, o movimento vai ser tão mais natural quanto o número de vezes que o treinas.
Vê os videos e treina sempre que quiseres.