PARA MULHERES QUE FORAM MÃES

HÁ MAIS DE 1 ANO

 

Ao realizares este programa de recuperação pós-parto com uma das principais especialistas nacionais em treino pré e pós-parto, tens acesso a uma plataforma de streaming onde vais encontrar conteúdos exclusivos, organizados e totalmente focados na tua recuperação.

A QUEM SE DIRIGE ESTE PROGRAMA

Mulheres que não frequentaram um programa de recuperação pós parto, porque não o conseguiram fazer no primeiro ano de vida do bebé.

Mulheres que já começaram a trabalhar e não conseguem frequentar aulas em  directo ou com horários fixos.

Mulheres que já começaram a trabalhar e não conseguem frequentar aulas em  directo ou com horários fixos

Mulheres que se sentem perdidas sobre a melhor forma de conduzir a sua recuperação no momento actual.

Mulheres que iniciaram um programa de treino convencional porque passou muito tempo do parto, mas necessitam destes exercícios específicos para fortalecer a parede abdominal

Objetivos

Fortalecer o CORE

Recuperação da Diástase Abdominal

Melhorar a funcionalidade do pavimento pélvico

Aumentar a mobilidade

Fortalecer a musculatura e diminuir as dores nas costas

Melhoria da Auto-Estima e Auto-Confiança

Diminuição da Massa Gorda e Recuperação do Peso antes da gravidez

Preenche o formulário para receberes toda a informação sobre o programa Pós-Parto



    PROGRAMA DE 6 SEMANAS

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