Bem Vinda

Guia da Grávida

GHL. A importância do exercício físico na gravidez

GHL. Benefícios do exercício físico na gravidez

GHL. Contraindicações para o exercício físico na gravidez

GHL. Principais alterações no corpo da mulher durante a gravidez

GHL. Segurança na prática de exercício físico na gravidez

GHL. Quem deve praticar exercício físico na gravidez

GHL. Como monitorizar a intensidade do exercício

GHL. Linhas orientadoras para o exercício físico na gravidez

GHL. Pós-Parto

GHL. Referências

Aulas Grávidas

Treino de Força

30 Abril - Full Body 45'

5 Maio - Upper Body 30'

7 Maio - Full Body 45'

8 Maio - Lower Body 30'

12 Maio - Upper Body 30'

14 Maio - Full Body 45'

15 Maio - Lower Body 30'

16 Maio - Upper Body 30'

21 Maio - Full Body 45'

22 Maio - Lower Body 30'

28 Maio - Full Body 45'

29 Maio - Lower Body 30'

02 Junho - Upper Body 30'

05 Junho - Lower Body 30'

09 Junho - Upper Body 30'

11 Junho - Full Body 45'

12 Junho - Lower Body 30'

16 Junho - Upper Body 30'

24 Junho - Upper Body 30'

26 Junho - Lower Body 30'

22 Maio – Lower Body 30′

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