Bem Vinda

Avaliação Física

G. Vamos iniciar a tua avaliação física

G. Questionário individual

G. Avaliação Postural

G. Avaliação da condição física

Myzone

G. Junta-te à nossa comunidade

G. O que é o Myzone

G. Configuração Myzone

G. Como reservar e assistir a uma aula

G. Manutenção

Guia da grávida

A importância do exercício físico na gravidez

Benefícios do exercício físico na gravidez

Contraindicações para o exercício físico na gravidez

Principais alterações no corpo da mulher durante a gravidez

Segurança na prática de exercício físico na gravidez

Quem deve praticar exercício físico na gravidez

Como monitorizar a intensidade do exercício

Linhas orientadoras para o exercício físico na gravidez

Aulas

Sequência de Alongamentos G1

Aula 1 Setembro

Nutrição

G. Talk - Alimentação saudável: como fazer boas escolhas.

G. Leitura de Rótulos

G. Workshop - Planeamento e Organização de Refeições

G. Tabela de Durabilidade dos Alimentos

G. Prato: Alimentação Saudável

Como monitorizar a intensidade do exercício

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