A Mafalda
Olá, bem vinda esta comunidade mundial e à nossa história.
A Mafalda Antunes® é um projecto sonhado em equipa.
Em 2017, a Mafalda e o Rui decidiram transformar os seus estúdios de fitness em algo maior: uma plataforma totalmente online e inovadora que permitisse às suas alunas…
TER treinos verdadeiramente adaptados a si e às suas necessidades
SENTIR a liberdade e versatilidade que o dia-a-dia de cada mulher exige
VIVER em qualquer parte do mundo e puder treinar com a Mafalda sem estarem limitadas a um espaço físico ou geográfico.
Tinham ginásios na zona de Lisboa e na Linha de Oeiras, com mais de 10 anos de existência, quando sentiram que algo maior precisava de nascer.
Queriam inspirar mais mulheres a fazer exercício físico, sem estarem cingidos a uma zona geográfica ou um espaço físico e enaltecer a qualidade e personalização do serviço que entregam.
Este foi o passo da mudança que hoje permite ter portuguesas pelo mundo a treinar com a Mafalda!
Mantêm a proximidade com as alunas de Lisboa, Cascais e tantas outras zonas de Portugal, mas hoje, a elas, juntam-se outras mulheres de vários cantos do mundo, desde Inglaterra e Alemanha a Macau, Moçambique, Emirados, Suíça, Suécia ou Noruega.
Esta comunidade de mulheres incríveis cresceu e passou fronteiras!
Perceberam que o que os realizava era poder criar um conceito de fitness integrado para todas as mulheres que desejavam acima de tudo sentir-se bem consigo próprias, com o seu corpo e com a vida.
Após vários anos a trabalhar na área de exercício e saúde, como directora técnica de ginásios, formadora de personal trainers, instrutora de aulas de grupo e autora de programas de treino pré e pós-parto, proprietária de dois ginásios, este novo desafio era grande, e vivido a dois.
Este é um projeto pensado e trabalhado em conjunto pela Mafalda e pelo Rui, ambos empresários e marido e mulher. Foram muitos dias de trabalho intenso, cumplicidade e colaboração.
Enquanto a Mafalda dava asas à grande paixão de desenhar os primeiros programas de treino online exclusivamente dirigidos para mulheres e prescrições de exercício físico capazes de responder às diferentes fases da vida, toda a parte operacional ficava a cargo do Rui.
Nascia assim um projeto que respondia de forma direta às necessidades das suas alunas e era igualmente imagem dos valores e estilo de vida dinâmico e positivo que têm e vivem em família enquanto pais de quatro meninas.
Quando em 2019 o mundo passou a encarar a necessidade de comunicar online, a sua plataforma de streaming já era uma realidade e permitiu a centenas de mulheres (e famílias) em confinamento continuarem a treinar e a cuidar de si!
A sua visão de futuro era, afinal, uma realidade bem presente, expandiu-se e hoje é uma comunidade incrível de mulheres pelo mundo que transformaram as suas vidas através destes programas de treino tão versáteis quanto as suas necessidades e rotinas e que, curiosamente, se torna extensível às suas famílias.
edições do programa Pós-Parto
países e 3 continentes com mulheres presentes nos nossos programas
programas de Treino
horas de treinos disponíveis no programa Healthy Life
A Mafalda
A minha paixão pelo exercício físico está presente em mim desde que me lembro.
Quando era criança, queria ser professora de educação física.
Comecei a jogar ténis aos 5 anos de idade, modalidade em que competi até entrar para a faculdade, em paralelo com as minhas atividades de ginástica e natação.
Tinha 17 anos quando entrei na Faculdade de Motricidade Humana, para estudar Ciências do Desporto.
No início da minha carreira profissional tinha vontade de ter impacto no mundo do exercício físico, e borboletas na barriga com o entusiasmo de aprender. Tive a sorte de ter integrado uma maravilhosa e exigente equipa de uma cadeia de health clubs multinacional.
Aprendi muito, cresci profissionalmente, tornei-me directora técnica, responsável pelo recrutamento, avaliação e formação contínua de toda a equipa de personal trainers, além do meu trabalho individual como personal trainer e instrutora de aulas de grupo. Foi ainda enquanto trabalhava nesta cadeia de health clubs que criei o primeiro programa de treino pré e pós-parto.
O meu desejo de crescer como empreendedora, criar a minha própria realidade e equipa, ter uma empresa com o espírito de missão e os valores totalmente alinhados com a minha identidade fez-me mudar de vida!
Abri dois ginásios, em Lisboa e Paço de Arcos, formei duas equipas de excelência. Foram um sucesso durante 10 anos.
Implementei o serviço de treino personalizado na rede da marca em que estava inserida, dei formação e fiz consultoria para vários ginásios da mesma rede com o objectivo de tornar o serviço de treino personalizado uma realidade na sua operação diária.
Curiosamente, quem me conhecia melhor perguntava-me muitas vezes: «porque é que o teu ginásio não és tu? As pessoas querem treinar é contigo.» Parecia que antes da marca Mafalda Antunes® existir, já o era… pela entrega e paixão que colocava em tudo que fazia.
Quando decidi que era tempo de dar o próximo passo na minha carreira profissional, comecei a desenhar os meus primeiros programas de treino online, exclusivamente dirigidos para mulheres, capazes de responder às necessidades específicas das diferentes fases da sua vida: a mulher adulta activa, a mulher grávida e em recuperação pós-parto.
Enquanto fisiologista do exercício tinha a ambição de conseguir transpor para o universo online, um método de trabalho de excelência, competitivo com o treino presencial e baseado em evidência científica. Sabia que se conseguisse desenvolver este método iria facilitar o acesso de muitas mulheres a um estilo de vida saudável, de forma consistente.
Em 2017, a gravidez das minhas filhas gémeas foi o gatilho para me encher de coragem e encerrar os ginásios, dedicando-me em exclusivo aos meus programas de treino e plataforma online.
O Rui
A Mafalda e eu trabalhamos juntos desde que abrimos o nosso primeiro ginásio.
Na maior parte das vezes, sou o primeiro contacto das alunas da Mafalda.
É comigo que obtêm todas as informações e esclarecimentos sobre os programas de treino e sou eu que vos acompanho até à inscrição.
À medida que fomos desenvolvendo a marca Mafalda Antunes®, foi necessário encontrar e criar estruturas e ferramentas que nos permitam entregar o nosso trabalho a mais pessoas de forma consistente e com a qualidade da qual não abdicamos. Com a constante evolução das tecnologias ao nosso dispor e das plataformas de comunicação, este é o meu maior desafio.
Hoje somos muito orgulhosos deste nosso projeto que cresceu e que influência a vida de tantas mulheres de forma tão positiva.
Pronta para fazer uma mudança na tua vida?
Escolhe o programa mais adequado para ti e começa hoje a construir a tua melhor versão.