Programas de Treino
para MULHERES REAIS
![Mafalda-Antunes-Personal-Trainer](https://mafaldaantunes.com/wp-content/uploads/2022/08/Mafalda-Antunes-Personal-Trainer.jpg)
A MAFALDA
Fisiologista do exercício
20 anos a transformar mulheres como tu
Há seis anos, Mafalda Antunes decidiu criar um conceito de fitness integrado para todas as mulheres que desejavam sentir-se bem consigo próprias, com o corpo e com a vida. Hoje, alia a vasta carreira de mais de 20 anos na área do exercício e saúde, à vivência de ser mãe de quatro meninas e à missão de transformar vidas através de programas de treino para mulheres.
Consigo, tem uma comunidade de portuguesas pelo mundo a treinarem juntas!
PROGRAMAS
![posparto-logo](https://mafaldaantunes.com/wp-content/uploads/2022/05/posparto-logo-1.png)
Desenhado para esta fase especial da vida da mulher que requer condições especificas para a prescrição de exercício físico.
![healthy-life-logo](https://mafaldaantunes.com/wp-content/uploads/2022/04/healthy-life-logo.png)
Um programa de treino para mulheres que querem cuidar de si e da forma como se querem ver e sentir.
![MA_Gravidas](https://mafaldaantunes.com/wp-content/uploads/2023/12/MA_Gravidas-1.png)
Um programa de exercício específico ao longo de 9 meses de gravidez.
![personalt-ma](https://mafaldaantunes.com/wp-content/uploads/2022/04/personalt-ma.png)
Um programa de treino à tua medida, porque a vida muda e este programa adapta-se a ti e à tua rotina.
![MA_Gravidas](https://mafaldaantunes.com/wp-content/uploads/2023/12/MA_Gravidas-1.png)
Um programa de exercício específico ao longo de 9 meses de gravidez.
![personalt-ma](https://mafaldaantunes.com/wp-content/uploads/2022/04/personalt-ma.png)
Um programa de treino sustentável, porque a vida muda e este programa adapta-se a ti e à tua rotina.
![posparto-logo](https://mafaldaantunes.com/wp-content/uploads/2022/05/posparto-logo-1.png)
NíVEL 2
Programa de acesso exclusivo a mulheres que realizaram o 1º nível do programa Pós-Parto
![MA_Logo_PP+1](https://mafaldaantunes.com/wp-content/uploads/2022/06/MA_Logo_PP1.png)
Para mulheres que foram mães há mais de um ano.
Os teus treinos em live streaming ou gravados sempre online!
A experiência de um estúdio de fitness virtual no conforto da tua sala, em viagem ou num quarto de hotel no outro lado do mundo.
O teu treino vai contigo para qualquer lugar.
No teu ritmo.
No teu espaço.
Acompanha todos os conteúdos no teu tablet, telemóvel ou pc.
![Mafalda Antunes - Personal Trainer-00047](https://mafaldaantunes.com/wp-content/uploads/2022/11/Mafalda-Antunes-Personal-Trainer-00047-scaled.jpg)
edições do programa Pós-Parto
países e 3 continentes com mulheres presentes nos nossos programas
programas de Treino
horas de treinos disponíveis no programa Healthy Life
![Mafalda Antunes - Personal Trainer-00106](https://mafaldaantunes.com/wp-content/uploads/2022/05/Mafalda-Antunes-Personal-Trainer-00106-scaled.jpg)
PORQUÊ TREINAR ASSIM
1. BASEADO EM EVIDÊNCIA CIENTÍFICA
Contamos com 20 anos de experiência, de constante aprendizagem e acompanhamento da evolução do conhecimento na área do exercício físico e saúde.
2. MONITORIZAÇÃO DA TUA EVOLUÇÃO
Trabalhamos em conjunto contigo para entender o que desejas alcançar com o teu treino e de que forma te podemos guiar no caminho das tuas metas.
Medimos o que é importante, com a facilidade de treinares onde quiseres, e com o apoio de uma comunidade incrível em todos os treinos.
3. LIGAÇÃO DIRETA A PROFISSIONAIS
Para além do contacto próximo e directo com a Mafalda, contamos também com a presença de vários parceiros especialistas nas áreas ligadas à saúde, fisioterapia, osteopatia, alimentação e bem-estar.
4. O TEU TEMPO É PRECIOSO
Com os programas de treino em live-streaming geres o teu tempo da forma que mais te convém. Treina em directo com correcções e motivação específica ou em diferido no melhor horário para ti. Em qualquer dos casos optimizas o teu tempo e a tua vaga está sempre garantida.
![Mafalda Antunes - Personal Trainer-00079](https://mafaldaantunes.com/wp-content/uploads/2022/05/Mafalda-Antunes-Personal-Trainer-00079-scaled.jpg)
Histórias de Sucesso
As conquistas pessoais das nossas alunas contadas pelas próprias.
Mulheres reais que cuidam de si e que nos enchem de orgulho.