Pós Parto Nível 2
O que é o CORE?
Como está o teu CORE?
Alimentação
Dores frequentes na recuperação Pós-Parto
Semana #2
Treino #1
Plano de Treino
10 Repetições de cada exercício
Realizar 4 voltas ao circuito ou 25 minutos de treino. O que acontecer em primeiro lugar.
Sequência de Alongamentos da Semana #2 no final do treino, durante 5 minutos.
Respiração Abdominal em 4 apoios com Banda Elástica nos Joelhos
Pointer em 4 Apoios Dta e Esq
Respiração Abdominal na Cadeira com Bola nos Joelhos e Resistência nas Mãos com Banda Elástica