Quando te vês ao espelho no final de um treino, não vês nada de novo.
No treino seguinte, quando te vês ao espelho, também não vês nada de novo.
Portanto se não vês nada de novo a seguir aos teus treinos, se não há resultados, se não consegues medir, deduzes que o treino não está a resultar.
Por isso desistes.
Mas se acreditares que este é o caminho certo e fores perseverante, se te comprometeres com a rotina e a frequência do exercício, vais ter resultados.
Podes falhar de vez em quando, podes comer bolo de chocolate num dia, podes faltar ao treino noutro dia.
Mas se mantiveres a consistência vais começar a ficar em forma.
Fazer treinos longos ou passar o dia no ginásio não te põe em forma.
Treinar todos os dias durante 20 minutos põe-te em forma.
Em primeiro lugar, treina a consistência.
A consistência é poderosa
Mafalda
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