by Antunes | Dez 9, 2019 | Workout
Para repetir em voz alta e espalhar palavra: A cinta pós-parto em NADA ajuda a recuperação muscular da parede abdominal, nem do pavimento pélvico, nem a reorganização dos órgãos internos, nem o corpo a recuperar da gravidez. Sei bem que a utilização de cinta na...
by Antunes | Out 21, 2019 | Workout
Sempre que divulgo uma nova data do Programa de Recuperação Pós Parto recebo muitos pedidos de informação com dúvidas sobre quando começar e que exercícios devem fazer para melhorar esta ou aquela situação. Em primeiro lugar é importante assumir que cada pessoa é...
by Antunes | Jul 24, 2019 | Workout
Faz exercício por ti e para ti! O teu corpo foi feito para se mexer! Encontra tempo para tratares de ti, para integrares o exercício físico nas tuas rotinas diárias, de forma tão sistemática e importante como outras necessidades básicas, como alimentares-te bem, teres...
by Antunes | Jul 17, 2019 | Workout
aaHoje trago-vos 2 receitas super simples com 2 superalimentos: Cacau e Erva de Trigo. A Erva de Trigo é simplesmente trigo mas na sua fase mais jovem. É colhido na fase mais rica em nutrientes, após 7-10 dias de ser cultivado. O consumo regular deste...
by Antunes | Jan 21, 2019 | Workout
Pizza, por norma, é sinónimo de fast food. E se não for? Porque não tornar esta comida um prato saudável, mantendo todo o sabor e prazer do original? Deixo-vos a receita da nossa pizza com base de quinoa. O sabor está todo lá. Sejam criativos com o topping! ...
by Antunes | Jan 4, 2019 | Workout
História da Carochinha. Era uma vez uma linda Carochinha que queria muito casar mas precisava emagrecer. Um dia, viu no FB que devia treinar cardio.Muito contente, a Carochinha sacou uma app e foi treinar cardio, mas custava-lhe muito manter a motivação e a...
