by Antunes | Dez 14, 2022 | Sem categoria
Glúteos desligados ou amnésia glútea é uma alteração do padrão motor, na qual os glúteos não são acionados de forma correta. Quando ocorre, o corpo cria padrões de compensação que podem causar rigidez (e até dor) noutros grupos musculares. Os glúteos são compostos por...
by Antunes | Dez 6, 2022 | Sem categoria
A MULHER EXISTE ENTRE CADA GRAVIDEZ. É fundamental trabalhar a funcionalidade do core após cada gravidez. Muitas das mulheres que chegam até mim após terem o seu segundo ou terceiro filho, relatam que das gravidezes anteriores não fizeram nenhum tipo de recuperação...
by Antunes | Nov 30, 2022 | Sem categoria
O final de um ano e o início de um novo, é por norma uma altura de definição de novos objetivos e tomadas de decisão. Muitas pessoas decidem ser mais saudáveis, mudar os seus hábitos, iniciar um programa de treino ou melhorar aquilo que já fazem. Mas nem sempre é...
by Antunes | Nov 30, 2022 | Sem categoria
Correr depois do parto. Muitas das mulheres que acompanho na recuperação pós parto gostam de correr. Portanto é muito natural que me perguntem quando podem regressar às corridas. O treino na recuperação Pós-Parto precisa ser focado em 1º lugar no fortalecimento do...
by Antunes | Nov 30, 2022 | Sem categoria
O CORPO SABE O QUE FAZ É normal existir afastamento dos rectos abdominais durante a gravidez. Na zona frontal do abdominal não há ossos, mas sim tecidos moles que têm a possibilidade de esticar. Isto acontece por uma razão: criar espaço para o bebé crescer! O...
