O Nosso Corpo – Podcast

O Nosso Corpo – Podcast

O NOSSO CORPO, UM PODCAST DA AUTORIA DE MAFALDA ANTUNES SOBRE TEMAS RELACIONADOS COM O CORPO HUMANO E A FORMA FASCINANTE COMO FUNCIONA. Lançámos o podcast “O nosso corpo”. O primeiro episódio “A importância e monitorização do sono” já está disponível no Spotify e...
Amamentação e Exercício Físico

Amamentação e Exercício Físico

O exercício físico específico para o pós-parto tem inúmeros benefícios para a saúde física e mental da mulher e NÃO INTERFERE COM A AMAMENTAÇÃO. Fazer exercício físico no pós-parto e enquanto se está a amamentar faz bem e recomenda-se. O exercício físico e a...
Glúteos Desligados

Glúteos Desligados

Glúteos desligados ou amnésia glútea é uma alteração do padrão motor, na qual os glúteos não são acionados de forma correta. Quando ocorre, o corpo cria padrões de compensação que podem causar rigidez (e até dor) noutros grupos musculares. Os glúteos são compostos por...
A mulher existe entre cada gravidez

A mulher existe entre cada gravidez

A MULHER EXISTE ENTRE CADA GRAVIDEZ. É fundamental trabalhar a funcionalidade do core após cada gravidez. Muitas das mulheres que chegam até mim após terem o seu segundo ou terceiro filho, relatam que das gravidezes anteriores não fizeram nenhum tipo de recuperação...
Como iniciar um programa de treino

Como iniciar um programa de treino

O final de um ano e o início de um novo, é por norma uma altura de definição de novos objetivos e tomadas de decisão. Muitas pessoas decidem ser mais saudáveis, mudar os seus hábitos, iniciar um programa de treino ou melhorar aquilo que já fazem. Mas nem sempre é...
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