Como iniciar um programa de treino

O final de um ano e o início de um novo, é por norma uma altura de definição de novos objetivos e tomadas de decisão. Muitas pessoas decidem ser mais saudáveis, mudar os seus hábitos, iniciar um programa de treino ou melhorar aquilo que já fazem. Mas nem sempre é fácil iniciar ou reiniciar um […]

O final de um ano e o início de um novo, é por norma uma altura de definição de novos objetivos e tomadas de decisão. Muitas pessoas decidem ser mais saudáveis, mudar os seus hábitos, iniciar um programa de treino ou melhorar aquilo que já fazem.

Mas nem sempre é fácil iniciar ou reiniciar um programa de treino. É necessário que queiras mesmo esta mudança para ti.
Muitas vezes o foco da mudança está no peso, numa questão de saúde ou em querer mudar para agradar alguém, mas para que esta mudança resulte é necessário que o foco seja algo verdadeiramente importante para ti.

Os obstáculos podem surgir mesmo depois de tomares a decisão de começar a treinar.
Pode ser uma semana complicada que rapidamente se transforma em duas, e depois num mês…
Pode ser uma agenda profissional cheia ou as responsabilidades familiares.

Pensa como podes incorporar o exercício físico no teu dia-a-dia normal.

No programa Healthy Life podes treinar no conforto da tua própria casa. Poupas o tempo das deslocações, de preparar o saco do treino, do estacionamento…
Ganhas tempo, leveza e bem-estar para o teu dia.

O feedback das minhas alunas (a.k.a. miúdas giras) é inspirador. Também elas superam desafios para treinar. Seja sair mais cedo do treino para chegar a horas ao trabalho, encontrar um tempinho à hora de almoço ou desviarem-se de crianças a correr pela zona de treino… Cada uma com um desafio diferente mas todas com um denominador comum: “ainda bem que treinei hoje!”

As nossas partilhas podem ser a inspiração de alguém!
Conta-me qual a maior gratificação que o treino te dá.

Vamos influenciar alguém a ser mais saudável?

Conhece o programa Healthy Life

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