Glúteos Desligados

Glúteos Desligados

Glúteos desligados ou amnésia glútea é uma alteração do padrão motor, na qual os glúteos não são acionados de forma correta. Quando ocorre, o corpo cria padrões de compensação que podem causar rigidez (e até dor) noutros grupos musculares. Os glúteos são compostos por...
A mulher existe entre cada gravidez

A mulher existe entre cada gravidez

A MULHER EXISTE ENTRE CADA GRAVIDEZ. É fundamental trabalhar a funcionalidade do core após cada gravidez. Muitas das mulheres que chegam até mim após terem o seu segundo ou terceiro filho, relatam que das gravidezes anteriores não fizeram nenhum tipo de recuperação...
Como iniciar um programa de treino

Como iniciar um programa de treino

O final de um ano e o início de um novo, é por norma uma altura de definição de novos objetivos e tomadas de decisão. Muitas pessoas decidem ser mais saudáveis, mudar os seus hábitos, iniciar um programa de treino ou melhorar aquilo que já fazem. Mas nem sempre é...
Correr depois do parto

Correr depois do parto

Correr depois do parto. Muitas das mulheres que acompanho na recuperação pós parto gostam de correr. Portanto é muito natural que me perguntem quando podem regressar às corridas. O treino na recuperação Pós-Parto precisa ser focado em 1º lugar no fortalecimento do...
O Poder da Consistência

O Poder da Consistência

Quando te vês ao espelho no final de um treino, não vês nada de novo. No treino seguinte, quando te vês ao espelho, também não vês nada de novo. Portanto se não vês nada de novo a seguir aos teus treinos, se não há resultados, se não consegues medir, deduzes que o...
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