by Antunes | Mar 13, 2023 | Sem categoria
O NOSSO CORPO, UM PODCAST DA AUTORIA DE MAFALDA ANTUNES SOBRE TEMAS RELACIONADOS COM O CORPO HUMANO E A FORMA FASCINANTE COMO FUNCIONA. Lançámos o podcast “O nosso corpo”. O primeiro episódio “A importância e monitorização do sono” já está disponível no Spotify e...
by Antunes | Fev 14, 2023 | Sem categoria
O exercício físico específico para o pós-parto tem inúmeros benefícios para a saúde física e mental da mulher e NÃO INTERFERE COM A AMAMENTAÇÃO. Fazer exercício físico no pós-parto e enquanto se está a amamentar faz bem e recomenda-se. O exercício físico e a...
by Antunes | Dez 14, 2022 | Sem categoria
Glúteos desligados ou amnésia glútea é uma alteração do padrão motor, na qual os glúteos não são acionados de forma correta. Quando ocorre, o corpo cria padrões de compensação que podem causar rigidez (e até dor) noutros grupos musculares. Os glúteos são compostos por...
by Antunes | Dez 6, 2022 | Sem categoria
A MULHER EXISTE ENTRE CADA GRAVIDEZ. É fundamental trabalhar a funcionalidade do core após cada gravidez. Muitas das mulheres que chegam até mim após terem o seu segundo ou terceiro filho, relatam que das gravidezes anteriores não fizeram nenhum tipo de recuperação...
by Antunes | Nov 30, 2022 | Sem categoria
O final de um ano e o início de um novo, é por norma uma altura de definição de novos objetivos e tomadas de decisão. Muitas pessoas decidem ser mais saudáveis, mudar os seus hábitos, iniciar um programa de treino ou melhorar aquilo que já fazem. Mas nem sempre é...
by Antunes | Nov 30, 2022 | Sem categoria
Correr depois do parto. Muitas das mulheres que acompanho na recuperação pós parto gostam de correr. Portanto é muito natural que me perguntem quando podem regressar às corridas. O treino na recuperação Pós-Parto precisa ser focado em 1º lugar no fortalecimento do...
