Programa Healthy Life

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02 Maio - Crazy Cardio 45'

03 Maio - Treino de Força Full Body 45'

04 Maio - Treino de Força Lower Body 30'

05 Maio - HIIT & Mobilidade do Core 45'

09 Maio - Crazy Cardio 45'

10 Maio - Treino de Força Full Body 45'

11 Maio - Treino de Força Lower Body 30'

12 Maio - HIIT & Mobilidade do Core 45'

15 Maio - Treino de Força Upper Body 30'

16 Maio - Crazy Cardio 45'

17 Maio - Treino de Força Full Body 45'

18 Maio - Treino de Força Lower Body 30'

19 Maio - HIIT & Mobilidade 45'

22 Maio - Treino de Força Upper Body 30'

23 Maio - Crazy Cardio 45'

24 Maio - Treino de Força Full Body 45'

25 Maio - Treino de Força Lower Body 30'

26 Maio - HIIT & Mobilidade 45'

29 Maio - Treino de Força Upper Body 30'

30 Maio - Crazy Cardio 45'

31 Maio - Treino de Força Full Body

01 Junho - Treino de Força Lower Body 30'

02 Junho - HIIT & Mobilidade 45'

05 Junho - Treino de Força Upper Body 30'

06 Junho - Crazy Cardio 45'

Treinos de Força - Upper Body

Força - Upper Body 1

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Força - Upper Body 3

Força - Upper Body 4

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Força - Upper Body 6

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Treinos Crazy Cardio

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28 Fev - Crazy Cardio 45'

07 Mar - Crazy Cardio 45'

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28 Mar - Crazy Cardio 45'

04 Abr - Crazy Cardio 45'

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Treinos de Força - Full Body

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01 Mar - Treino de Força Full Body 45'

08 Mar - Treino de Força Full Body 45'

12 Abr - Treino de Força Full Body 45'

15 Mar - Treino de Força Full Body 45'

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Treinos de Força - Lower Body

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23 Fev - Treino de Força Lower Body 30'

02 Mar - Treino de Força Lower Body 30'

09 Mar - Treino de Força Lower Body 30'

16 Mar - Treino de Força Lower Body 30'

23 Mar - Treino de Força Lower Body 30'

30 Mar - Treino de Força Lower Body 30'

06 Abr - Treino de Força Lower Body 30'

13 Abr - Treino de Força Lower Body 30'

20 Abr - Treino de Força Lower Body 30'

27 Abr - Treino de Força Lower Body 30'

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Bacia - Psoas - Glúteos

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Tutorial - Abdominais na Roldana

Mobilidade & Alongamentos

31 Mar - Mobilidade & Alongamentos 45'

14 Abr - Mobilidade & Alongamentos 45'

21 Abr - Mobilidade & Alongamentos 45'

28 Abr - Mobilidade & Alongamentos 45'

Alimentação Saudável

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Força – Upper Body 13

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