Treinos de Força - Upper Body
Força - Upper Body 1
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Força - Upper Body 35
15 Maio - Treino de Força Upper Body 30'
22 Maio - Treino de Força Upper Body 30'
29 Maio - Treino de Força Upper Body 30'
05 Junho - Treino de Força Upper Body 30'
12 Junho - Treino de Força Upper Body 30'
19 Junho - Treino de Força Upper Body30'
26 Junho- Treino de Força Upper Body 30'
03 Julho - Treino de Força Upper Body 30'
10 Julho - Treino de Força Upper Body
17 Julho - Treino de Força Upper Body 30'
28 Agosto - Welcome Back Workout 60'
04 Setembro - Treino de Força Upper Body 30'
11 Setembro - Treino de Força Upper Body 30'
18 Setembro - Treino de Força Upper Body 30'
25 Setembro - Treino de Força Upper Body 30'
02 Outubro - Treino de Força Upper Body
09 Outubro - Treino de Força Upper Body 30'
16 Outubro - Treino de Força Upper Body 30'
23 Outubro - Treino de Força Upper Body 45'
30 Outubro - Treino de Força Upper Body 30'
06 Novembro - Treino de Força Upper Body 30'
13 Novembro - Treino de Força Upper Body 30'
20 Novembro - Treino de Força Upper Body 30'
27 Novembro - Treino de Força Upper Body 30'
04 Dezembro - Treino de Força Upper Body 30'
11 Dezembro - Treino de Força Upper Body
08 Janeiro - Treino de Força Upper Body 30'
15 Janeiro - Treino de Força Upper Body 30'
22 Janeiro - Treino de Força Upper Body 30'
29 Janeiro - Treino de Força upper Body 30'
05 Fevereiro - Treino de Força Upper Body 30'
12 Fevereiro - Treino de Força Upper Body 30'
19 Fevereiro - Treino de Força Upper Body 30'
26 Fevereiro - Treino de Força Upper Body 45'
Treinos Crazy Cardio
Crazy Cardio 1
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28 Fev - Crazy Cardio 45'
07 Mar - Crazy Cardio 45'
14 Mar - Crazy Cardio 45'
21 Mar - Crazy Cardio 45'
28 Mar - Crazy Cardio 45'
04 Abr - Crazy Cardio 45'
11 Abr - Crazy Cardio 45'
18 Abr - Crazy Cardio 45'
02 Maio - Crazy Cardio 45'
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06 Junho - Crazy Cardio 45'
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04 Julho - Crazy Cardio 45'
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29 Agosto - Crazy Cardio 45'
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Treinos de Força - Full Body
Força - Full Body 1
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Força - Full Body 25
01 Mar - Treino de Força Full Body 45'
08 Mar - Treino de Força Full Body 45'
12 Abr - Treino de Força Full Body 45'
15 Mar - Treino de Força Full Body 45'
22 Mar - Treino de Força Full Body 45'
29 Mar - Treino de Força Full Body 45'
05 Abr - Treino de Força Full Body 45'
19 Abr - Treino de Força Full Body 45´
26 Abr - Treino de Força Full Body 45'
03 Maio - Treino de Força Full Body 45'
10 Maio - Treino de Força Full Body 45'
17 Maio - Treino de Força Full Body 45'
24 Maio - Treino de Força Full Body 45'
31 Maio - Treino de Força Full Body
07 Junho - Treino de Força Full Body 45'
14 Junho - Treino de Força Full Body 45'
21 Junho - Treino de Força Full Body 45'
05 Julho - Treino de Força Full Body 45'
12 Julho - Treino de Força Full Body 45'
19 Julho - Treino de Força Full Body 45'
28 Junho - Treino de Força Full Body 45'
30 Agosto - Trino de Força Full Body 45'
06 Setembro - Treino de Força Full Body 45'
13 Setembro - Treino de Força Full Body 45'
20 Setembro - Treino de Força Full Body 45'
27 Setembro - Treino de Força Full Body 45'
04 Outubro - Treino de Força Full Body 45'
11 Outubro - Treino de Força Full Body 45'
18 Outubro - Treino de Força Full Body 45'
25 Outubro - Treino de Força Full Body 45'
08 Novembro - Treino de Força Full Body 45'
15 Novembro - Treino de Força Full Body 45'
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06 Dezembro - Treino de Força Full Body 45'
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03 Janeiro - Treino de Força Full Body 45'
10 Janeiro - Treino de Força Full Body 45'
24 Janeiro - Treino de Força Full Body 45'
31 Janeiro - Treino de Força Full Body 45'
07 Fevereiro - Treino de Força Full Body 45'
14 Fevereiro - Treino de Força Full Body 45'
21 Fevereiro - Treino de Força Full Body 45'
28 Fevereiro - Treino de Força Full Body 45'
Treinos de Força - Lower Body
Força - Lower Body 1
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23 Fev - Treino de Força Lower Body 30'
02 Mar - Treino de Força Lower Body 30'
09 Mar - Treino de Força Lower Body 30'
16 Mar - Treino de Força Lower Body 30'
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30 Mar - Treino de Força Lower Body 30'
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09 Novembro - Treino de Força Lower Body 30' - 13.00h
16 Novembro - Treino de Força Lower Body 30'
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07 Dezembro - Treino de Força Lower Body 30'
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Aula Técnica 18 – 07 Mar – Prancha Lateral/Foco no médio Glúteo

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