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20 Fev - Treino de Força Upper Body 30'

23 Fev - Treino de Força Lower Body 30'

24 Fev - Mobilidade & Alongamentos 45'

27 Fev - Treino de Força Upper Body 30'

28 Fev - Crazy Cardio 45'

01 Mar - Treino de Força Full Body 45'

02 Mar - Treino de Força Lower Body 30'

03 Mar - Mobilidade & Alongamentos 45'

06 Mar - Treino de Força Upper Body 30'

07 Mar - Crazy Cardio 45'

08 Mar - Treino de Força Full Body 45'

09 Mar - Treino de Força Lower Body 30'

13 Mar - Treino de Força Upper Body 30'

14 Mar - Crazy Cardio 45'

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17 Mar - Mobilidade & Alongamentos 45'

20 Mar - Treino de Força Upper Body 30'

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23 Mar - Treino de Força Lower Body 30'

Treinos de Força - Upper Body

Força - Upper Body 1

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Força - Upper Body 4

Força - Upper Body 5

Força - Upper Body 6

Força - Upper Body 7

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Força - Upper Body 9

Força - Upper Body 10

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Treinos Crazy Cardio

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Treinos de Força - Full Body

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Treinos de Força - Lower Body

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Core Training

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Tutorial - Abdominais na Roldana

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28 Fev – Crazy Cardio 45′

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