10 Sequência de Alongamentos #10

Alongamento do Psoas e Básculas da Bacia

8 Repetições para o lado direito

8 Repetições para o lado esquerdo

Alongamento do Psoas e Oblíquos

40 segundos para o lado direito

40 segundos para o lado esquerdo

Alongamento Piramidal

40 segundos para o lado direito

40 segundos para o lado esquerdo

Alongamento do Grande Peitoral

40 segundos para o lado direito

40 segundos para o lado esquerdo