4 Treino #4.1

Plano de Treino

• 4x 30 segundos Guerreiro na Cadeira – Dta / Esq
• 4x 30 segundos Rising Lunge – Dta / Esq

• Pirâmide de Agachamento

Repetições

15 – 20 – 25 – 30 – 25 – 20 – 15

Guerreiro na Cadeira

Rising Lunge

Agachamento