8 Treino #8.2

PLANO DE TREINO

Circuito de 4 exercícios.

10 Repetições de cada exercício.

Realizar 4 voltas ao circuito ou 25 minutos de treino. O que acontecer em primeiro lugar.

Realizar Sequência de alongamentos #8.

Respiração Abdominal com Resistência na Banda Elástica

Respiração Abdominal Sentada com Resistência na Banda Elástica – Braços à Frente

Respiração Abdominal Sentada com Resistência na Banda Elástica – Braços em Cima

Prancha Lateral com Rotação do Tronco